Le stress au travail

On vous donne des astuces pour vaincre le stresse...

Dans notre quotidien, nous sommes bien évidemment confronté au stress. Que ce soit dans la vie personnelle, comme dans la vie professionnelle. Mais VOUS êtes MAITRE de votre corps. 

Stresse VS Vous. A qui la victoire ? On vous donne les armes pour y parvenir ! 

 Aspect alimentaire :

• Préviliégez les aliments riche en magnésium (eau, chocolat, noix de cajou, banane...etc)

Au quotidien :

• Communiquez !  en milieu professionnel,  le fait de ne pas savoir ce qu’on attend de nous peut être source de stress, alors, pour éviter cela, n’hésitez pas à poser des questions, et en l'occurence à C.O.M.M.U.NI.Q.U.E.Z !

• Organisez-vous ! Une meilleure organisation permet d'éviter les imprévus de dernier moment, le manque de temps... et donc la panique !

• Prenez confiance en vous : réaliser un travail sur soi, sur la timidité par exemple, peut aider à éviter de se retrouver dans des situations de stress.

• Limitez, voire évitez les retards : vous serez plus relaxe en anticipant les retards, et pour cela, rien de mieux que de partir en avance de son lieu de résidence.

• Respirez profondément : ils peuvent réduire la tension artérielle et même, sont mêmes capables de changer l’expression de certains gènes, selon Herbert Benson, chercheur à Harvard.

• Ecoutez de la musique : le corsicol, une hormone à l’origine du stress, diminue avec l’écoute de la musique selon une étude canadienne menée à l’université mcgill.

Côté sportif :

• Marchez : elle permet  de se vider la tête

• Ayez une activité où vous pouvez vous défouler : cela  permet d’évacuer le stress et d’éviter une accumulation.

 Voici une vidéo pour vous aider à prendre confiance en vous :

              ... à vous de jouer !

Penser au bien-être des salariés pour l'entreprise n'est pas une option mais une obligation !

C'est en ce sens que la loi met en oeuvre des dispositions règlementaires qui améliorent le bien-être des salariés, y compris la lutte contre le stress.

Quelles sont les dispositions règlement contre le stress ?

L'entreprise doit tout mettre en oeuvre dans la mesure de son 

 possible pour que les salariés travaille dans des conditions favorables et afin qu'ils ne soient pas victimes d'une de cette maladie du XXI ème siècle : le stress ! 

Ces obligations sont formalisés par :

--> L'accord National Interprofessionnel du 2 juillet 2008 sur le stress au travail 

--> L’accord interprofessionnel (L 4121-1 à L.4121-5) qui obligent les salariés à mettre tout en œuvre afin que la sécurité et la protection des salariés soient garanties.

--> L’évaluation des risques, et la mise en place des mesures nécessaire sont les missions de l’employeur par de la prévention, la circulation de l’information, la mise en place de formation, la mise en place d’une organisation et de moyens pertinents.

Soyez rassuré !

En cas de non respect de ces accords : la responsabilité de l’employeur peut être engagé.

Les entreprises ne disposant pas de moyens pour mettre en œuvre la sécurité et la protection de la santé des salariés doivent faire appel à une expertise externe, sans forcément mettre en place le CHSCT.

Le burn-Out est surmontable...

Pour les salariés :

•  Sachez dire non : Délimiter son rôles permet de justifier un "non" de votre part. N'acceptez pas qu'on fasse de vous out et n'importe quoi. Vous avez des missions clairement définis. Apprenez à dire non, tout en respectant la personne.
• Soyez réaliste dans vos objectifs : des objectifs un peu trop optimistes, difficiles à atteindre vous portera préjudice : sentiment de ne pas avancer. Cela n'est pas bon pour votre estime, votre motivation, votre encouragement. Bref, votre moral. N'hésitez pas à en parler à votre manager. 
• Gérez votre temps : Trier vos missions en fonction de leur ordre de priorité, et ne laissez pas les tâches urgentes s'accumuler. Prenez-les en main dans l'immédiat, et laissez-vous plus de temps pour les tâches qui ne sont pas urgentes.
• Sachez dire STOP : Prenez des pauses, des congés, du temps pour respirer.
• N'ayez pas peur de communiquer : faire le point avec le manager.

Pour l'entreprise :

Tout d'abord, avant même de lutter contre le burn-out, une étape est indispensable : rechercher et identifier les causes qui entraine celui-ci (appelé "facteurs de risques psychosociaux").

Puis, un ensemble de techniques peut êre mis en place :

• Limiter la charge de travail
• Accorder plus d'autonomie
• Laissez plus de marge de main-d'oeuvre
• Consulter les salariés
• Mettre en place une politique de communication
• Revoir son mode de fonctionnement, d'organisation
• Mettre en place un management favorisant la reconnaissance du travail, l'écoute, la motivation...etc

Qu'est-ce-que le burn out ?

C'est un syndrome d'épuisement professionnel. Il est très courant et se manifeste par un état de fatigue intense (qui peut être mentale ou physique) accompagnée d’une démotivation entrainant des stress répétitif, progressif dans le temps et chronique. 

Le burn-out en chiffre ?

3,2 millions de Français sont concernés par le burn-out 

Les symptômes ?

Mentales :

• Fatigue persistante malgré du repos
• Frustation
• Impression d’échec et de manque de compétence
• Démotivation
• Pensées suicidaires

Physiques :

• Migraines répétitives, maux de tête
• Douleurs musculaires
• Insomnie
• Manque d’appétit, perte de poids, problème digestifs

L'état de stress est générateur de conséquences néfastes, que ce soit du côté de l'entreprise, comme celle du salarié.

Quels sont les risques pour l'entreprise ?

• Hausse de l’absentéîsme
• Hausse du niveau  de rotation

  

• Gestion de plaintes répétitives
• Hausse des accidents de travail
• Hausse des visites spontanées au service médical

Stressé : en tant que salarié, je risque quoi ?

• Démissionner
• Plaintes répétitives
• Etat dépressif : violence contre soi-même
• Etat suicidaire

Qu'est-ce-que le stress ?

Selon l’Accord National Interprofessionnel du 2 juillet 2008 sur le stress au travail :

 « Un état de stress survient lorsqu’il y a un déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face ».

Quelles sont les causes du stress :

Le stress peut survenir pour diverses raisons :

• Harcèlement
• Violence
• Organisation de travail trop dense (horraires supplémentaires)
• Intensification des tâches (charge de travail trop importante)
• Difficultés sérieuse à surmonter des pressions intenses
• Les conditions de travail (environnement agressif, bruit, mauvaise communication…etc)
• Les situations personnelles des salariés

Qui est le plus touché par le stress ?

Tous les salariés d'une entreprise sont susceptible d'être touchés par le stress, y compris les intérimaires. Mais la gente féminine reste celle qui est la plus touchée.

Notre entreprise est enthousiaste de vous présenter  un nouveau blog qui abordera le sujet du stress au travail.

Celui-ci incluera les causes du stress professionnel et les personnes les plus touchées, les conséquences du stress pour les salariés et pour l'entreprise, les façons qui permettent d'éviter le burn out , les dispositions règlementaires en matière de stress professionnel, un récapitualitif de ce que proposent les autres pays pour vaincre contre le stresse.

Et évidemment, on pense à vous et votre bien ! Alors, vous y trouverez également des trucs et astuces pour vaincre le stress au travail !

Bonne lecture et... ZEN !